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全校師生員工：
　　為了推廣健康生活,、美好生活的理念，提高廣大師生員工的身體素質(zhì),，并逐步養(yǎng)成以運(yùn)動(dòng)促健康的良好習(xí)慣,，體育教學(xué)部將以“美好生活，健康先行”為主題,，開展《星火健身計(jì)劃》系列活動(dòng)之八法五步太極拳,、八段錦公益教學(xué)活動(dòng)，歡迎全校師生員工積極參與,。
　　活動(dòng)時(shí)間：每周一,、三中午12:20， 3月11日第一次教學(xué),。
　　活動(dòng)地點(diǎn)：體育館（籃球場(chǎng)地或藝術(shù)體操教室）
　　教學(xué)內(nèi)容：
　　1,、八法五步太極拳是由中國武術(shù)協(xié)會(huì)部分專家于2018年創(chuàng)編而成，是2019-2025年間國家體育總局向全國人民推廣的太極拳套路之一,。八法是指掤,、捋、擠,、按,、采、挒,、肘,、靠；五步是指進(jìn),、退,、顧、盼,、定,。它結(jié)構(gòu)簡單,數(shù)量合理,內(nèi)涵豐富,是理想的太極拳入門套路。
　　2,、八段錦是中國古代氣功功法,，是我國古老的導(dǎo)引術(shù)之一。八段錦巧妙的將身體的形體運(yùn)動(dòng)和呼吸模式有機(jī)結(jié)合,，共計(jì)8個(gè)動(dòng)作,，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6次，主要功效是拉伸筋骨,、疏通經(jīng)絡(luò)和防病治病等,。
　　重要提示：
　　1、適度飲食飲水,；身著適合運(yùn)動(dòng)的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋參加學(xué)習(xí),。
　　3、在藝術(shù)體操教室上課時(shí),，需攜帶干凈的運(yùn)動(dòng)鞋或舞蹈鞋,。

體育教學(xué)部

2024年3月5日